
Mucho es lo que se habla y se dice sobre el concepto de meditación, por tal motivo puedo decir lo que creas que ya lo conoces, aún así; la cuestión aquí, no es la conceptualización de la palabra, sino lo que esto implica.
La mayoría de las personas, cuando se les nombra el término meditación, lo que hacen es imaginarse música, sonidos extraños y retiros a lugares un poco lejanos. No obstante; lo que ignoran es que la meditación puede ser práctica incluso en tu propia sala.
Tomando en cuenta, que al decir meditación, a la mayoría de las personas se le viene en mente algo demasiado exótico, es decir una práctica un poco irrealista para la vida real, la verdad es que la meditación es una práctica bastante recurrente y puede venir en varias presentaciones, lo que significa, que no necesitas estar en un lugar lejano, aislado o en algún templo en específico para poder practicarla.
De hecho; se ha podido comprobar que personas realmente exitosas a nivel mundial, tales como los atletas, empresarios, socialités, artistas musicales y entre muchas otras personas más pertenecientes al mundo del espectáculo, realizan la meditación al menos 3 veces a la semana o en tal casi todos los días, puesto que estes práctica trae múltiples beneficios a la vida de quien la haga.
Por otra parte; la meditación es una práctica que logra involucrar lo que sería la mente y el cuerpo debido a que esto es una práctica que necesita llevarse a cabo actividades las cuales provocan enfoque. Haciendo enfásis, en que durante la práctica de la meditación, la intención es intentar alcanzar y alinear un estado profundo en cuanto a la conciencia y evaluación también, con los sentimientos y pensamientos, así como también lograr una conexión profunda con el yo interno.
Con el tiempo, si haces de la meditación es una práctica sumamente esto puede ayudarte a experimentar un mayor bienestar, así como alcanzar una paz interior extensa.
Por otra parte; está comprobado científicamente que la meditación es capaz de disminuir ciertas cargas emocionales, sentimentales, energéticas, así como también influye en lo que sería la realidad del día día, cuestión que es muchísimo más tangible. Puesto que hace algún tiempo, una psicóloga estadounidense, se acercó a un grupo de estudiantes, quienes se caracterizan por siempre estar sometidos a estrés, gracias a las cátedras que la universidad impartía. Dicha psicóloga; al tener contacto con el grupo de estudiantes, les prodigo que todas las noches antes de ir a dormir escribieran solo las cosas buenas que les ganan pasando, luego de realizar la actividad por unos cuantos días, los estudiantes vieron cambios sumamente notorios en cuanto al estrés que presentaban y poco a poco su vida fue tornándose un poco más positiva.
De esta manera, se pudo comprobar que efectivamente la meditación, así como el hecho de cambiar la perspectiva sobre las cosas, puede ayudar a las personas a que su vida prospere de una manera mucho más agradable.
Se hace énfasis en que la meditación puede venir en varias presentaciones, puesto que no es necesario que te encuentres solo escuchando diversos audios para poder meditar, puesto que realizando algún tipo de afirmaciones, las cuales se consideran mantras, también puedes empezar a practicar la meditación, quizás no sea un punto de vista tan profundo, pero al final si estarás realizando dicha práctica.
También se ha comprobado que para ejercer prácticas de meditación guiada, se necesita una concentración bastante específica, lo que significa que si una persona recurre a estas prácticas de manera frecuente, automáticamente estará desarrollando la capacidad de concentración dado que para ejercer la práctica de la meditación necesita estar concentrado.
Por otra parte. Y como estudio en una universidad estadounidense comprobó que las meditaciones son capaces de ayudar a reducir los niveles de cortisol, hormona en la cual es la encargada de producir el estrés en nuestro organismo. Es lo que significa; que cualquier persona que se somete a una sesión de meditación al menos 10 minutos de forma diaria, de manera automática va a poder lucir todo el estrés que ha acumulado gracias a las actividades que desempeña en su vida cotidiana.
Así mismo; está comprobado que el sistema inmune, puede fortalecerse por medio de las meditaciones, puesto que lo que sería el malestar general, los problemas cardiovasculares, hipertensión, la inflamación física, la presión arterial, entre otras patologías, pueden tratarse de manera adecuada siempre y cuando la meditación se lleva a cabo como práctica recurrente.